Manfaat Mengejutkan dari Kesehatan Blueberry

Blueberry buah yang sangat baik dikemas dengan antioksidan, fitokimia, vitamin dan mineral. Blueberry memiliki mengejutkan dan menakjubkan manfaat kesehatan sebagai alat bantu tersebut dalam mengurangi lemak perut, menurunkan kolesterol darah, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker dan diabetes.
Blueberry: Mengejutkan dan Manfaat Amazing Kesehatan Blueberry

Blueberry mengurangi Belly Fat

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Michigan Cardiovascular Pusat Studi menunjukkan bahwa blueberry mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan juga membantu dalam lemak perut berkurang. Penelitian dilakukan pada tikus. Setelah 90 hari, ditemukan bahwa tikus menunjukkan lemak yang lebih rendah perut, trigliserida lebih rendah, dan kolesterol lebih rendah setelah blueberry diberikan diperkaya diet.

Berkurangnya lemak perut adalah keharusan karena mungkin pertanda dari penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Dalam penelitian tersebut, juga telah menunjukkan bahwa memberikan blueberry diet berarti pinggang lebih ramping dan juga meningkatkan sensitivitas insulin. Nutrisi dalam blueberry bersama dengan rendah lemak dan gula mengurangi tingkat kolesterol dan trigliserida dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung.

Blueberry adalah baik untuk otak

Blueberry adalah penuh dengan nutrisi seperti vitamin A, B-kompleks, C dan vitamin E, bersama dengan antosianin, selenium, kalium, magnesium, fosfor, natrium dan mangan. Semua nutrisi ini baik untuk kesehatan otak dan dapat diambil sebagai makanan otak. Zat-zat kimia juga bermanfaat untuk sistem saraf pusat. Blueberry adalah salah satu makanan otak terbaik karena meningkatkan otak Anda dan memiliki kemampuan membalikkan berkaitan dengan usia kehilangan memori karena adanya flavonoid.

Sejak, blueberry baik untuk kesehatan neuron, sinyal neuron dan otak bersama dengan manfaat penting lain, oleh karena itu, buah ini dianggap sebagai salah satu makanan otak terbaik. Ketika pertanyaan perlindungan otak datang, tidak ada buah-buahan lainnya yang dapat dibandingkan dengan blueberry. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa makan blueberry membantu untuk memerangi penuaan otak. Antosianin hadir dalam blueberry juga berhubungan dengan neuron signaling. Dengan demikian, blueberry juga disebut sebagai berry otak.

Blueberry meningkatkan Memory Loss

Minum jus blueberry membantu untuk memperlambat kehilangan memori, terutama pada pasien yang lebih tua. Blueberry jus meningkatkan memori seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan di University of Cincinnati Academic Health Center. otak enzim pelindung Blueberry ini seperti katalase dan superoksida dismutase mengaktifkan oleh antioksidan hadir dalam blueberry dan memerangi radikal bebas. Diet terkait dengan blueberry secara signifikan meningkatkan fungsi otak.

Blueberry mengandung flavonoid yang meningkatkan fungsi kognitif otak seperti kemampuan untuk berpikir, membuat keputusan, dan menjaga retensi. Sebuah penelitian baru melaporkan bahwa mengambil jus blueberry yang makanan otak alami meningkatkan keterampilan motorik dan reverse kehilangan memori jangka pendek. Kehadiran anthocyanin dalam buah ini bermanfaat untuk menjaga fungsi memori.

Blueberry dan Alzheimer

Masalah Alzheimer dapat diselesaikan untuk tingkat yang lebih besar jika orang yang bersangkutan mengambil blueberry secara teratur. Dalam penelitian yang dilakukan di USDA menunjukkan bahwa makan blueberry untuk tikus nyata mengurangi masalah terkait mental. Blueberry bahkan menyembuhkan sel-sel otak dan jaringan neuron. Buah juga meningkatkan kemampuan belajar dan keterampilan motorik hewan berusia. Berbagai phyto-bahan kimia juga mencegah dari kerusakan otak dan stroke.

Blueberry Baik untuk Penglihatan

Blueberry penuh nutrisi dan phyto-nutrisi, yang penting dalam menjaga penglihatan yang baik. Antosianin dalam blueberry membantu untuk memperlambat kehilangan penglihatan. Blueberry yang dikemas dengan vitamin A, dan juga mengandung vitamin C, E, selenium, fosfor, seng serta bio-bahan kimia lainnya. Semua senyawa ini bermanfaat dalam kasus kekeringan, infeksi dan masalah mata, seperti katarak, rabun, meningkatkan penglihatan pada malam hari, dan glaukoma. Makan tiga atau lebih porsi buah ini membantu untuk mengurangi masalah terkait mata, terutama pada tahap tua.

Blueberry mencegah Penyakit Jantung

Blueberry berlimpah dengan antioksidan dan kaya serat yang bermanfaat dalam mengendalikan kolesterol jahat, menyembuhkan penyakit jantung dan memecahkan penyakit otot jantung. Kombinasi blueberry dan proses metabolisme halus serat sehingga membantu dalam mencegah penyakit jantung. Ini juga telah dikonfirmasi oleh Departemen Pertanian AS-Penelitian, Pendidikan dan Ekonomi yang biasa makan blueberry membantu dalam memerangi penyakit kardiovaskular.

Makan blueberry adalah bermanfaat dalam mencegah aterosklerosis, melindungi CVD dan jantung otot. Kehadiran kimia seperti stilbenes kemungkinan menurunkan tingkat kolesterol. Sebuah penelitian baru di Harvard School of Public Health telah menunjukkan bahwa makan tiga atau lebih porsi blueberry mengurangi serangan jantung sebesar 33% pada wanita. Bagi wanita, itu bertindak seperti diet meningkatkan hati.

Blueberry dan Anti-penuaan

Blueberry adalah bintang anti-penuaan. Blueberry memiliki kemampuan untuk menetralisir radikal bebas sehingga membantu dalam mengurangi proses penuaan. Ini adalah salah satu sumber terbaik gratis antioksidan seperti antosianin dan vitamin C yang membantu dalam mencegah berbagai tanda-tanda penuaan terkait. Blueberry membuat lapisan pelindung di sekitar tempur otak tanda-tanda penuaan. Kehadiran flavonoid akan memperlambat proses penuaan.

Sembelit Cure dan Blueberry

Blueberry memiliki jumlah yang cukup serat dalam bentuk serat, yang membantu untuk menyembuhkan sembelit. Kehadiran vitamin dan mineral seperti natrium, tembaga, fruktosa dan beberapa asam membantu dalam pencernaan. konsentrasi tanin baik untuk mengurangi peradangan pencernaan. Sehingga mengambil blueberry benar mempromosikan sistem pencernaan yang sehat, meredakan sakit maag dan mencegah sembelit.

Blueberry mencegah Infeksi Saluran Kemih

Bakteri seperti E-coli menyebabkan infeksi pada lapisan dalam saluran kemih sehingga menyebabkan peradangan dan rasa panas di saluran kemih. Blueberry sangat bermanfaat dalam kondisi ini untuk bersaing pertumbuhan E-coli serta membersihkan bakteri dari saluran kemih. Sejumlah besar orang yang menderita sistitis diberikan blueberry jus untuk menangkal infeksi E-coli yang menyebabkan nyeri buang air kecil. Blueberry juga melawan biofilm lengket, yang timbul akibat infeksi kuman di wilayah kemih. Buah juga mengobati infeksi saluran kencing dan mempromosikan infeksi saluran kemih. Kehadiran flavonoid menghambat pertumbuhan infeksi kemih dan pertumbuhan bakteri. Tannin dalam blueberry bertindak sebagai antibiotik dan menghambat pertumbuhan bakteri.

pencegahan kanker dan Blueberry

Blueberry dapat melakukan banyak untuk pengobatan kanker karena mengandung senyawa seperti pterostilbene, yang merupakan senyawa yang efektif dalam menyembuhkan usus besar dan kanker hati. Kehadiran asam ellagic, antosianin, dan antioksidan dalam blueberry cukup efektif dalam mengukur perbaikan kanker. Pertumbuhan dan proliferasi kanker usus dihambat oleh senyawa fenol hadir dalam blueberry. Antosianin bertindak sebagai blocker kanker dan menyebabkan kematian serta menetralisir radikal bebas. Makan blueberry berpotensi mengurangi risiko berbagai bentuk kanker. Dalam sebuah penelitian baru, telah ditemukan bahwa blueberry menghambat pertumbuhan kanker payudara. The phyto-bahan kimia seperti proanthocyanidins, resveratrol, flavonoid dan tanin juga mencegah pembentukan sel kanker.

Blueberry manfaat bagi Berat Badan

Blueberry merupakan sumber antioksidan yang sangat baik seperti antosianin, fenol, asam ellagic, dll, yang secara langsung atau tidak langsung yang bermanfaat dalam program penurunan berat badan. Sebuah penelitian baru yang dilakukan di Universitas Texas Woman menunjukkan bahwa makan blueberry menghambat pertumbuhan sel-sel lemak karena kehadiran polifenol dalam buah. Penelitian dilakukan pada tikus di mana itu telah melaporkan bahwa dosis berat polifenol mengurangi lemak dengan 73% pada tikus. Dengan demikian, blueberry heran buah untuk orang gemuk dan langkah yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Blueberry meningkatkan Sistem kekebalan

Blueberry membuat tubuh yang kuat untuk melawan serangan bakteri dan virus. Karena kehadiran vitamin C, vitamin E, B-kompleks, antosianin, selenium, mangan, seng, tembaga dan besi; blueberry meningkatkan daya tahan tubuh. Terutama, tingkat tinggi vitamin C membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah dari penyakit seperti dingin, flu dan penyakit menular lainnya.

Fakta gizi dari Blueberry

Blueberry adalah penuh dengan nutrisi. Untuk beberapa nutrisi, blueberry adalah salah satu sumber terbaik. Profil gizi blueberry sambil mempertimbangkan 145 gram buah: kalori (83 kal), protein (1,07 gm), lemak (0.48gm), serat (3,5 gm), gula (14,44 gm), sukrosa (0,16 gm), glukosa (7.08 gm), fruktosa (7.21gm), pati (0.04gm), kalsium (9mg), besi (0.41mg), magnesium (9 mg), fosfor (17mg), kalium (112mg), natrium (1 mg), zinc (0,23 mg), tembaga (0..83 mg), selenium (0.1mcg), vitamin (14.1mg), thiamin (0,054 mg), riboflavin (0059mg), niasin (0,606 mg), vitamin B6 (0.075 mg) , folat (9 mcg), dan vitamin K (28,0 mcg).

Top 10 Manfaat Kesehatan dari Blueberry Juice

  1. Blueberry yang dikemas dengan phytonutients dan phytochemical, yang bertindak sebagai pejuang penyakit dan kapal perusak penyakit, Oleh karena itu, juga dikenal sebagai buah yang indah.
  2. Blueberry adalah buah ajaib dan jus sangat bermanfaat untuk kekuatan otak.
  3. Jus blueberry menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit arteri koroner.
  4. Blueberry menurunkan kolesterol secara alami.
  5. Jus bertindak blueberry seperti sebagai anti-depresan dan suasana hati lift. Minum blueberry mengurangi depresi
  6. Blueberry mengandung anthocyanin yang membantu mencegah penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, stroke dan kehilangan memori.
  7. jus blueberry penuh antioksidan yang berhubungan dengan anti-penuaan, anti-kanker dan sangat bermanfaat bagi jantung.
  8. Jus blueberry bermanfaat untuk sejumlah sindrom metabolik seperti tekanan darah tinggi, obesitas, penyakit jantung dan diabetes.
  9. jus meningkatkan visi, membalikkan penurunan fisik dan mental yang berkaitan dengan usia.
  10. jus blueberry membantu untuk memperkuat pembuluh darah dan bermanfaat dalam manajemen pengendalian berat badan.

Leave a Reply