Hipnoterapi: Alat Fisik dan Psikologis untuk Berhenti Merokok

Hypnotherapy: Alat Fisik dan Psikologis untuk Berhenti Merokok
Merokok adalah penyebab penyakit, kecacatan, dan kematian nomor satu yang dapat dicegah di Amerika Serikat. Sekitar 20 persen penduduk masih merokok dan setiap tahun diperkirakan 443.000 orang meninggal sebelum waktunya karena merokok atau terpapar asap rokok bekas. Kebanyakan orang Amerika sepenuhnya menyadari bahaya merokok, dan keinginan untuk berhenti tidak pernah lebih umum. Sayangnya, bagi kebanyakan orang berhenti cukup sulit. Banyak teknik populer, seperti patch, tidak bekerja untuk semua individu dan terapi alternatif tambahan diperlukan untuk membantu orang menendang kebiasaan kronis. Hipnoterapi adalah salah satu terapi alternatif yang terbukti efektif dalam penghentian merokok. Tidak seperti terapi dan metode lain yang digunakan untuk mengurangi kebiasaan merokok, hipnoterapi berfokus pada kemampuan otak.

hipnoterapi jakarta

Merokok adalah kebiasaan adiktif yang bersifat fisik dan psikologis. Tubuh secara fisik sangat membutuhkan nikotin, dan saat kehilangan nikotin, tubuh bisa mengalami penarikan yang tidak nyaman. Merokok bersifat psikologis karena melibatkan perilaku kebiasaan yang menciptakan respon emosional atau fisik yang diinginkan. Misalnya, saat stres, memungut sebatang rokok bisa menjadi ritual menenangkan yang membuat orang merasa lebih baik. Hipnoterapi dapat membantu mengatasi kecanduan fisik dan mental merokok. Alat ini bisa digunakan untuk memperkuat perilaku sambil menekan orang lain dan malah bisa mengatasi gejala penarikan diri lebih mudah.

Studi yang dilakukan oleh Faysal Hasan, MD, FCCP di North Shore Medical Center di Massachusetts, menunjukkan bahwa hipnoterapi menghasilkan tingkat penghentian yang lebih tinggi dibandingkan dengan terapi penggantian nikotin atau pasien yang berhenti “kalkun dingin”. Hasan menjelaskan bahwa “hipnoterapi tampaknya cukup efektif” dalam membantu pasien dengan penghentian merokok terutama saat dipasangkan dengan terapi penghentian merokok lainnya. Hipnosis membantu mengubah cara orang memahami kebiasaan mereka, memberikan metode penanganan, dan menciptakan pemicu untuk mengembangkan pemikiran dan perilaku baru.

Selama sesi hipnoterapi, klien diliputi relaksasi dalam keadaan hipnotis. Selama keadaan ini, jangan dikelirukan dengan tidur, klien sangat fokus dan imajinatif dan hipnoterapis mampu melakukan manuver melewati filter analitis pikiran sadar. Otak manusia terbagi menjadi dua tingkat kesadaran: akal sadar dan alam bawah sadar. Saringan di antara keduanya disebut sebagai pikiran “alam bawah sadar”. Ahli neurologi kognitif telah menemukan bahwa “kita sadar hanya sekitar lima persen dari aktivitas kognitif kita, jadi sebagian besar keputusan, tindakan, emosi dan perilaku kita bergantung pada sembilan puluh lima persen aktivitas otak yang melampaui kesadaran kita.”

Dengan mengakses hipnoterapis pikiran bawah sadar dapat memanfaatkan proses pemikiran yang mengakar dan memberikan saran dan metode proaktif untuk membantu klien berhenti. Ketika klien menerima saran ini, otak mereka menciptakan jalur saraf baru yang menghubungkan perilaku dan pemikiran ke berbagai area di otak. Jalur saraf yang dirutekan ulang ini menghasilkan respons emosional dan fisik yang baru. Misalnya, klien dalam keadaan hipnotis diberi saran bahwa ketika mereka merasakan dorongan untuk merokok mereka akan melakukan tindakan tertentu. Setelah menyelesaikan tindakan spesifik ini, dorongan mereka untuk merokok akan surut. Pada waktunya, saat klien terus mengulangi perilaku ini, maka akan berkembang menjadi pemicu. Pemicu ini akan membantu klien merasakan berkurangnya kebutuhan untuk merokok.

Setiap sesi hipnoterapi disesuaikan dengan kebutuhan individu dan kebutuhan mereka. Hipnoterapis bekerja dengan klien untuk menemukan strategi dan rangkaian saran apa yang paling berhasil dalam membantu mereka mencapai tujuan mereka. Hipnoterapi sekarang digunakan di beberapa rumah sakit dan fasilitas penelitian medis terbaik di negara tersebut untuk tidak hanya membantu pasien dalam penghentian merokok, tetapi juga untuk mengatasi masalah lain mulai dari kecemasan, stres, depresi, manajemen rasa sakit, kecanduan obat, penurunan berat badan.