Cara Merawat Pasien Diabetes dengan Baik

Cara Merawat Pasien Diabetes dengan Baik

Cara Merawat Pasien Diabetes dengan Baik

Cara Merawat Pasien Diabetes – Jika Anda penderita diabetes, masih banyak hal yang harus diperhatikan dan mengendalikan kondisi selain hanya memperhatikan asupan gula Anda dan menguji kadar insulin Anda. Kami mengungkapkan lima tip teratas untuk membantu Anda mengelola diabetes Anda – dan semuanya sangat mudah, jadi Anda tidak punya alasan untuk tidak menerapkannya ke dalam rutinitas harian Anda!

1 Makan makanan pada jam-jam tetap

Tempatkan makanan Anda secara merata sepanjang hari – sekitar setiap empat sampai enam jam – akan membantu mengendalikan nafsu makan Anda dan menjaga tingkat glukosa darah Anda genap; Terutama jika Anda menggunakan insulin dua kali sehari. Pastikan Anda tidak melewatkan sarapan pagi, dan perhatikan ukuran porsi Anda juga.

2 Pastikan Anda berolahraga

Kita semua tahu bahwa berolahraga secara teratur adalah kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, namun jika Anda menderita diabetes, lebih penting lagi jika Anda meluangkan waktu untuk melakukannya. Aktivitas aerobik moderat, selama 30 menit, lima kali seminggu, dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah Anda, dan menjaga agar latihan tetap konsisten dapat membantu Anda mengatur dan melacaknya dengan lebih mudah. Namun, jika Anda adalah pengguna insulin, hati-hati pantau glukosa Anda selama dan setelah berolahraga untuk menghindari titik terendah yang tidak terduga.

3 Pastikan Anda memiliki tiga makanan yang tepat

Sebuah laporan Akademi Ilmu Pengetahuan New York tahun 2002 menyatakan bahwa ngemil sepanjang hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke. “Jika Anda hanya makan tiga kali sehari (bahkan yang mengandung glisemik tinggi), tingkat insulin Anda memiliki lebih banyak waktu untuk keluar,” kata Victor Zammit, kepala biokimia sel di Hannah Research Institute, Skotlandia.

4 Pakailah kaus kaki yang membantu sirkulasi

Diabetes adalah penyakit kronis yang bisa membutuhkan perawatan dan perawatan sepanjang hayat. Terlalu banyak glukosa dapat menyebabkan aliran darah yang buruk di tubuh, dan akibatnya banyak komplikasi dapat terjadi, beberapa di antaranya mempengaruhi kaki – diperkirakan hingga 10 persen penderita diabetes mengalami bisul kaki. Tidak memperhatikan perawatan kaki diabetik secara hati-hati dan konsisten dapat menyebabkan amputasi pada jari kaki, kaki – bahkan seluruh kaki di bawah lutut. Mempraktekkan perawatan kaki yang baik, seperti memilih kaus kaki yang sesuai yang membantu sirkulasi, sangat penting untuk mencegah kemungkinan komplikasi.

5. Minum banyak air

Kita semua perlu tetap terhidrasi dengan meminum 8-10 gelas cairan per hari. Airnya terbaik, tapi susu, teh, kopi, teh herbal dan beberapa makanan, terutama buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi (seperti semangka, stroberi, cengkeh dan tomat), semuanya berkontribusi total. Dan Anda tidak harus memotong alkohol sama sekali – hanya mengawasi apa yang Anda minum dan berapa banyak.